رجيم الكيتو وما هي أهم أساسياته وطريقة عمله

يبدو أن أحد أفضل الأنظمة الغذائية التي ظهرت مؤخرا هو جدول رجيم الكيتو، في إشارة إلى النظام الغذائي الكيتو عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات، مع الادعاءات بأنه يمكنك تناول كل الدهون التي تريدها وعدم الشعور بالجوع مرة أخرى، وحتى تعزيز أدائك الرياضي، فهو يقدم الكثير من الفوائد للجسم، ولكن ما هو نظام الكيتو بالضبط، وهل برنامج إنقاص الوزن مناسب لك؟ دعونا نلقي نظرة عليه قبل أن تحاول تغيير عاداتك الغذائية وأسلوب حياتك، وسوف نقدم لك أساسيات جدول رجيم الكيتو حتى تحدد ما إذا كان مناسب لك أم لا. 

شاهد ايضا الكيتو دايت وكيف يمكنك إتباعه وما هي عيوبه

جدول كيتو دايت pdf

ما هو رجيم الكيتو

يعتمد النظام الغذائي رجيم الكيتو في أسبوع على مبدأ أنه من خلال استنفاد الكربوهيدرات في الجسم، والتي تعد مصدر الطاقة الأساسي. 

يمكنك إجبار الجسم على حرق الدهون للحصول على الطاقة، وبالتالي زيادة فقدان الوزن.

عندما تستهلك الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، يحول الجسم هذه الكربوهيدرات إلى جلوكوز أو سكر في الدم، والذي يستخدمه بعد ذلك للحصول على الطاقة.

شاهد ايضا دورات مجانية اونلاين من أفضل الجامعات العالمية

طريقة عمل نظام الكيتو

نظراً لأن الجلوكوز هو أبسط أشكال الطاقة التي يستخدمها الجسم. 

فإنه يستخدم دائماً للحصول على الطاقة قبل أن يتحول جسمك إلى الدهون المخزنة للحصول على الطاقة.

في النظام الغذائي الكيتون الهدف هو الحد من تناول الكربوهيدرات. 

بحيث يجب على الجسم تكسير الدهون للحصول على الطاقة.

عندما يحدث هذا يتم تكسير الدهون في الكبد مما يؤدي إلى إنتاج الكيتونات وهي منتجات ثانوية لعملية التمثيل الغذائي لديك.

ثم يتم استخدام هذه الكيتونات لتزويد الجسم بالوقود في حالة عدم وجود الجلوكوز.

شاهد ايضا اخبار ليفربول وما هو جدول المباريات

نظام الكيتو دايت

انواع الكيتو دايت؟

هناك عدة أنواع من رجيم الكيتو ولكن بشكل أساسي لتحقيق حالة الكيتوزية عليك تقليل كمية الكربوهيدرات التي تتناولها بشدة.

يمكنك استخدام آلة حاسبة للكيتون لإنشاء خطة طعام مخصصة.

تشير البيانات إلى أن متوسط ​​عمر الرجل 20 عام أو أكثر يستهلك 46.4% من سعراته الحرارية اليومية من الكربوهيدرات. 

وتستهلك المرأة التي يزيد عمرها عن 20 عاماً 48.2% من سعراتها الحرارية اليومية من الكربوهيدرات.

ولكن في النظام الغذائي الكيتوني الكلاسيكي والذي كان يستخدم في الأصل لإدارة اضطرابات النوبات. 

يأتي 80 إلى 90% من السعرات الحرارية من الدهون، و 5 إلى 15 في المائة من البروتين، و 5 إلى 10 في المائة من الكربوهيدرات.

شاهد ايضا الدوري الانجليزي اليوم وما هي آخر التحديثات حول تشكيلة الفرق والعقود

رجيم الكيتو

وبهذه الطريقة نكون قد قدمنا لك أساسيات رجيم الكيتو التي يمكنك أن تستعين بها حتى تقوم باتخاذ قرار إتباع الكيتو دايت، ويمكنك أن تقارن بينه وبين رجيم لو كارب.

 يجب على بعض الأشخاص تجنب الكيتو دايت تماماً مثل المرضعين.شاهد ايضا اخبار الدوري الانجليزي وعودة كريستيانو رونالدو

___________________________________________________________________________

المصادر:

everydayhealth

https://imutc.org/?p=407

سيارات فخمة للايجار دبي وكيف يمكنك الحصول على رخصة قيادة

هناك العديد من المواقع لتأجير سيارات فخمة للايجار دبي، مما يجعل التنقل سريعاً وسهلاً عند زيارة الإمارة، مع بعض المباني الأكثر روعة في العالم مثل برج خليفة (أطول مبنى في العالم) وفندق برج العرب (الفندق الوحيد في العالم من فئة 7 نجوم)، تعد القيادة وسيلة رائعة للتجول في مدينة المدينة ومشاهدة كل ما تقدمه، بالإضافة إلى إبقائك بأمان بعيداً عن أشعة الشمس الحارقة بشكل لا يصدق، ازدهرت شعبية دبي كوجهة فاخرة لقضاء العطلات في السنوات الأخيرة، بالإضافة إلى الاستمتاع بالشاطئ، وربما الاسترخاء في الفنادق الفاخرة، هناك الكثير لتراه في دبي، لذلك يمكنك الاستعانة بـ سيارات فخمة للايجار دبي. 

شاهد ايضا الدوري الانجليزي اليوم وما هي آخر التحديثات حول تشكيلة الفرق والعقود

ما الذي أحتاجه للقيادة في دبي؟

سيارات فخمة للايجار دبي

تحتوي دبي القديمة على العديد من المباني والمساجد التاريخية بالإضافة إلى الأسواق الرائعة. 

ويمكنك تأجير سيارات فخمة البرشاء دبي.

بينما في دبي الحديثة يمكنك التسوق بما يناسبك، والقيادة تتيح لك القيام بالأمرين.

حتى أنه يمكنك تأجير سيارات رياضية في دبي إذا كنت تريد الاستمتاع بوقتك بشكل آخر. 

ما الذي أحتاجه للقيادة في دبي؟

ستحتاج إلى رخصة قيادة كاملة ويجب أن يكون عمرك أكثر من 21 عاماً لاستئجار سيارة في دبي.

إذا كنت من خارج دولة الإمارات العربية المتحدة، فستحتاج أيضاً إلى تصريح قيادة دولي (IDP).

ويمكنك ايجار ايجار مرسيدس جي كلاس دبي.

ما هي أفضل طريقة للتجول في دبي؟

على الرغم من أن السفر بالسيارة هو أفضل وأسهل طريقة لرؤية دبي. 

فلا يمكن الالتفاف حول حقيقة أن التنقل في دبي صعب.  

لذلك  تأكد من أن لديك اتصال بيانات على هاتفك واستخدام تطبيق خرائط للتنقل.

ستحتاج إلى الاهتمام بالطرق والتأكد من اتباع القواعد واللوائح حرفياً عند القيادة.

يمكنك ايضا الاستعانة بـ رنج روفر للايجار دبي للاستمتاع بوقتك.

شاهد ايضا اخبار ليفربول وما هو جدول المباريات

كيف تبدو مواقف السيارات في دبي؟

 كيف تبدو مواقف السيارات في دبي؟

تعد مواقف السيارات في دبي عموماً مزيج من مواقف السيارات المدفوعة مقابل صف السيارات ومناطق وقوف السيارات في المدينة.

تستخدم مناطق وقوف السيارات آلات الدفع والعرض على الرغم من أن الحكومة المحلية قد أدخلت مؤخراً خدمة mParking. 

حيث يمكنك الدفع مقابل وقوف السيارات عن طريق إرسال رسالة نصية من هاتفك المحمول عند استئجار سيارة في دبي.

شاهد ايضا دورات مجانية اونلاين من أفضل الجامعات العالمية

سيارات فخمة للايجار دبي

من خلال هذه الطريقة يمكنك الاستعانة بـ سيارات فخمة للايجار دبي، والتي يمكنك من خلالها الاستمتاع بقضاء عطلة مميزة في دبي والذهاب للكثير من الأماكن السياحية الموجودة داخل دبي، ويمكنك أيضاً تأجير لمبرجيني في دبي. 

شاهد ايضا افضل فيتامين للجسم وما هي مكوناته والجرعة المناسب وسعره

________________________________________________________________

المصادر:

business

https://imutc.org/?p=402

Baby brezza formula setting and how to use it

Baby brezza formula setting is so easy, and in our article we will provide you with all the setting steps you need to do to make the milk for your baby, the Formula Pro Advanced infant formula dispenser features an advanced operating technology that enables you to prepare infant formula automatically, it has fully adjustable mixing system by following some Steps that we will talk about in out article, here is baby brezza formula setting.

Do you know what is the keto diet

Baby Brezza Amazon

 

Baby brezza formula setting

The baby brezza formula pro settings is:

• An advanced way to prepare a bottle of milk for your child automatically and instantly.
• Mix, heat and distribute milk or water to obtain a homogeneous milk.
• When you use some types of infant formula, such as allergy-resistant milk, you may find some lumps. 
• So you have to shake or stir the bottle.
• It has a feature to patent blending technology that blends milk and water together to achieve a homogeneous consistency. 
• You can use different types of milk and milk bottles of different sizes.
• you can compare between similac sensitive vs pro sensitive

Advantages of baby brezza formula

Advantages of baby brezza formula

•  Adjustable operation technology:
• set the amount of milk between 2-10 ounces and choose the right temperature from 3 different settings and choose either infant formula and water or water only
•  Washable and removable water tank:
• The water tank is removable, it has a wide top opening for easy filling and comes in a 50 oz capacity
• It can be reached and used easily because of the integrated wheels.
• You can wash it in the dishwasher
• Easy to operate with digital control:
• The machine has a feature of easy operation technology with smooth use because of digital control via buttons, control panel and LCD display.
• You can’t adjust it manually. 
• All you have to do is select the setting that is suitable for you and click on the power button.

you can compare between similac advance vs pro advance

Baby brezza formula setting

Finally, we hope that we have provided you with the information you want about baby brezza formula setting and you can ask us about any thing Related to this topic, you can also use similac gentlease for your baby.

_______________________________________________________________________________________________

Sources:

babybrezza

https://imutc.org/?p=394

الكيتو دايت وكيف يمكنك إتباعه وما هي عيوبه

النظام الغذائي الكيتو دايت هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون، وبمكن أن يكون فعالاً لفقدان الوزن وبعض الحالات الصحية، وهو أمر تم إثباته في العديد من الدراسات، ويعد نظام كيتو الغذائي مفيدًا بشكل خاص لفقدان الدهون الزائدة في الجسم دون الشعور بالجوع، ولتحسين مرض السكري من النوع 2 أو متلازمة التمثيل الغذائي، من خلال مقالنا ستتعلم كيفية تناول نظام كيتو الغذائي والوصفات وخطط الوجبات وبرنامج البدء البسيط لمدة أسبوعين هي كل ما تحتاجه للنجاح في جدول رجيم الكيتو دايت. 

شاهد ايضا الدوري الانجليزي اليوم وما هي آخر التحديثات حول تشكيلة الفرق والعقود

نظام الكيتو

كيفية إتباع الكيتو دايت

قلل من الكربوهيدرات واحصل على الكثير من البروتين وأضف الدهون إلى الوجبات اليومية.

ما الذي يمكن أن يقدمه لك رجيم الكيتو في أسبوع؟

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن أو تحسين نسبة السكر في الدم مع القليل من الجوع ودون احتساب السعرات الحرارية، فهذا خيار رائع.

هل كيتو آمن؟

الكيتو آمن بشكل عام ولكن هناك آثار جانبية محتملة ويحتاج بعض الأشخاص إلى احتياطات.

شاهد ايضا اخبار ليفربول وما هو جدول المباريات

ما هي حمية الكيتو؟

رجيم الكيتو الغذائي هو نظام يحد من الكربوهيدرات وله العديد من الفوائد الصحية المحتملة.

عندما تأكل كمية أقل بكثير من الكربوهيدرات، يبدأ جسمك في حرق الدهون للحصول على الطاقة.

هذا يمكن أن يضع جسمك في حالة استقلابية تسمى الكيتوزية.

في هذه الحالة يحول الكبد الدهون إلى جزيئات طاقة صغيرة تسمى الكيتونات. 

والتي يمكن لعقلك والأعضاء الأخرى استخدامها للحصول على الطاقة.

يؤدي إتباع نظام كيتو الغذائي إلى خفض مستويات الأنسولين. 

مما يساعدك على الوصول إلى مخازن الدهون في الجسم للحصول على الطاقة.

تظهر العديد من الدراسات فقداناً ملحوظًا للوزن عند اتباع حمية الكيتو دون الحاجة إلى حساب السعرات الحرارية.

قد يكون لنظام الكيتو الغذائي آثار صحية إيجابية أخرى، مثل خفض مستويات السكر في الدم.

شاهد ايضا دورات مجانية اونلاين من أفضل الجامعات العالمية

رجيم الكيتو

خطوات إتباع الكيتو دايت

الاحتياطات قبل البدء في نظام جدول رجيم الكيتو الغذائي:

هناك خرافات وأساطير حول نظام كيتو الغذائي ولكن بالنسبة لمعظم الناس يبدو أنه آمن للغاية.

ومع ذلك غالباً ما تتطلب مجموعتان إشرافاً طبياً:

• هل تتناول أدوية لارتفاع ضغط الدم؟ 
• هل تتناول أدوية لمرض السكري مثل الأنسولين؟  المزيد>

 يجب على بعض الأشخاص تجنب الكيتو دايت تماماً مثل المرضعين.شاهد ايضا اخبار الدوري الانجليزي وعودة كريستيانو رونالدو

 الكيتو دايت

هذه هي أهم الأسئلة الشائعة عن نظام الكيتو دايت وهذه في أسهل طريقة يمكنك من خلالها إتباعه والبدء في خطوات تطبيقه في يومك، ويمكننا مساعدتك إذا كنت تريد ذلك، ويمكنك ايضا أن تتابع رجيم لو كارب من خلالنا إذا كنت تريد إتباعه.

شاهد ايضا افضل فيتامين للجسم وما هي مكوناته والجرعة المناسب وسعره

_____________________________________________________________________________

المصادر:

healthline

https://imutc.org/?p=388

الدوري الانجليزي اليوم وما هي آخر التحديثات حول تشكيلة الفرق والعقود

في الدوري الانجليزي اليوم لا يزال المدافع الهولندي القائد يمثل حضوراً رائعاً لفريق الريدز، لكنه لا يزال يشق طريقه للعودة من إصابة خطيرة في الركبة، ويظل فيرجيل فان ديك “سوبرمان” في أعين الكثيرين في ليفربول، لكن جيمس ميلنر أشار إلى أنه حتى اللاعبين في تلك المكانة يجب أن يتم تبديلهم عند العودة من إصابات خطيرة، وهذا هو الحال بالنسبة لقائد الوسط الهولندي في آنفيلد، حيث غاب اللاعب الهولندي الدولي البالغ من العمر 30 عاماً كثيراً عن موسم 2020-21 بسبب إصابة في أربطة الركبة، ولقد عاد إلى خطط يورجن كلوب هذا الموسم، لكنه استراح في المباراة الافتتاحية لدوري أبطال أوروبا أمام ميلان قبل أن يعود إلى الحظيرة ليحقق الفوز 3-0 في الدوري الإنجليزي الممتاز على كريستال بالاس، إليك اخبار الدوري الانجليزي اليوم من خلال يلا كورة مباشر. 

شاهد ايضا افضل فيتامين للجسم وما هي مكوناته والجرعة المناسب وسعره

اخبار ليفربول

 

الدوري الانجليزي اليوم

في كورة اون لاين مع وصول فان ديك بالفعل إلى سبع مباريات للنادي والبلد هذا الموسم و 100 في المجموع لليفربول. 

أخبر ميلنر المراسلين عن حاجة الريدز للتعامل معه بحذر: “نعتقد جميعاً أن فيرج هو سوبرمان وهو، 99 مرة من 100.

كما تعلم لم يبلغ من العمر 21 عاماً. 

إنه يحتاج إلى العناية أيضاً بغض النظر عن مدى غضبه من استبعاده من الفريق.

سيحتاج إلى العناية وهذا هو التناوب، وأعتقد أن التناوب مهم بشكل واضح.

المناصب التي وصلنا إليها العام الماضي، لم نكن محظوظين بسبب الإصابات واضطر اللاعبون إلى اللعب خارج مراكزهم.

​​أعتقد أن هذا هو المساعدة في أشياء من هذا القبيل.”

شاهد ايضا اخبار الدوري الانجليزي وعودة كريستيانو رونالدو

البريميرليج

اخبار ليفربول

في كورة لايف ويشترك ليفربول حالياً في صدارة جدول الدوري الإنجليزي الممتاز برصيد 13 نقطة من خمس مباريات حتى الآن.

كما حققوا فوزاً أوروبياً على ميلان تحت حزامهم ومن المقرر أن يواجهوا نورويتش في الجولة الثالثة من كأس كاراباو يوم الثلاثاء.

أحرز فريق كلوب تقدماً إيجابياً، حيث عانى من إصابات خطيرة الموسم الماضي. 

ويعتقد ميلنر أنه قد يكون في حالة أفضل مما كان عليه عندما انتهى انتظار اللقب المحلي لمدة 30 عاماً في 2019-20.

شاهد ايضا دورات مجانية اونلاين من أفضل الجامعات العالمية

الدوري الانجليزي اليوم

هذه هي أهم اخبار الدوري الانجليزي اليوم يمكنك متابعتنا من خلال كورة ستار حتى تحصل على أهم الأخبار بشكل يومي التي تتعلق بالدوري الانجليزي وتشكيله الفرق التي تشارك في الدوري الانجليزي وتعرف على مباراة ليفربول اليوم.

شاهد ايضا اخبار ليفربول وما هو جدول المباريات

________________________________________________________________________________

المصادر:

goal

https://imutc.org/?p=381

الدوري الانجليزي وما هي اخر الفعاليات في الأسبوع الماضي

أصبح جزر الكناري رابع فريق يخسر مبارياته الخمس الأولى في الدوري الانجليزي الممتاز والمدير دانيال فارك هو أول مدرب يخسر 15 مباراة متتالية في الدوري الإنجليزي الممتاز، حيث تقدم واتفورد إلى المركز 11 بفوزه الثاني هذا الموسم، وتسلل إيمانويل دينيس خلف أوزان كاباك لتسديد الكرة برأسه في المباراة الافتتاحية من عرضية كيكو فيمينيا واحتفل بشكل مميز، وتعادل Teemu Pukki عندما ركض إلى كرة فوق خط المنتصف من قبل الوافد الجديد ماتياس نورمان قبل أن يتخطى بن فوستر المتقدم، وأنهى ذلك سلسلة من 23 مباراة في الدوري الانجليزي الممتاز – تعود إلى عام 2019 – والتي فشل فيها الفنلندي في التسجيل من اللعب المفتوح من خلال يلا كورة مباشر.

شاهد ايضا دورات مجانية اونلاين من أفضل الجامعات العالمية

مباريات الدوري الانجليزي

اخبار الدورى الانجليزى

في كورة لايف لكن سار وضع واتفورد في المقدمة عندما دفن اقتطاع جوشوا كينج من خط العرض.

واختتم المباراة عندما سجل الكرة المرتدة بعد أن أنقذ تيم كرول تسديدة كينج.

تم إلغاء الهدف في البداية بسبب تسلل King ولكن في النهاية تم منحه بعد استشارة حكم فيديو مساعد.

تم ترقية كلا الفريقين الموسم الماضي بعد 12 شهراً من هبوطهما من الدوري الإنجليزي الممتاز.

لقد كان أداء فارك جيداً في استعادة جزر الكناري، ولكن في الدوري الممتاز. 

فإن سلسلة الهزائم التي تشمل آخر 10 مباريات في 2019-20 هي الآن أسوأ سلسلة خسارة يتحملها أي مدرب.

ودافع عن لاعبيه من انتقادات الجماهير في مؤتمر صحفي ساخن هذا الأسبوع. 

لكن القليل مما حدث في كارو رود في هذه المباراة سوف يرضي الجماهير.

كانت الأساليب من المديرين مختلفة.

شاهد ايضا اخبار الدوري الانجليزي وعودة كريستيانو رونالدو

اسبوع الدوري الانجليزي

اسبوع الدوري الانجليزي

في كورة اون لاين أجرى واتفورد أربعة تغييرات من آخر هزيمته، مع خمسة تغييرات من نورويتش.

لكن وجوه واتفورد الأربعة الجديدة كانوا جميعاً لاعبين في الثلاثينيات من العمر. 

ولديهم الكثير من الخبرة الإنجليزية، بما في ذلك حارس مرمى إنجلترا السابق بن فوستر.

سلم نورويتش ظهوره الأول لكاباك ونورمان وأول بداية في الدوري الإنجليزي الممتاز لجوش سارجنت.

سدد الفريقان 12 تسديدة، وسيطر نورويتش على أول 15 دقيقة من الشوط الثاني ليحقق هدفه الثالث في الدوري هذا الموسم.

كان الاختلاف الحقيقي في المباراة هو اللمسة الأخيرة.  

جميع تسديدات دينيس وسار مجتمعة كانت على المرمى، في حين لم يفرض بوكي وسارجنت التصدي بينهما.

في 1-1 جر بوكي تسديدة بعيدة وحرم فوستر كيني ماكلين وميلوت راشيكا.

لقد أخطأوا جميعاً ثم سجل هدفين، ثاني ثنائية له في الدوري الإنجليزي الممتاز بعد أن فعلها ذلك ضد ليفربول في عام 2020، وكان هذا هو الحال.

شاهد ايضا افضل فيتامين للجسم وما هي مكوناته والجرعة المناسب وسعره

الدوري الانجليزي

كانت هذه هي أهم اخبار الدوري الانجليزي في الأسبوع السابق، ويمكنكم متابعتنا على كورة ستار حتى تتمكن من معرفة الأخبار الخاصة بالدورى الانجليزى باستمرار ويمكنك معرفة مباراة ليفربول اليوم من خلالنا ايضا.

شاهد ايضا اخبار ليفربول وما هو جدول المباريات

_________________________________________________________________________________

المصادر:

bbc

https://imutc.org/?p=374

دليل السياحة في سلوفينيا | أهم المعلومات لقضاء عطلتك في سلوفينيا 2021

دليل السياحة في سلوفينيا | أهم المعلومات لقضاء عطلتك في سلوفينيا 2021 يعد التخطيط لرحلة السياحة في سلوفينيا فرصة رائعة لرؤية مجموعة متنوعة من الوجهات التي تشمل المدن الحيوية والقرى الساحرة والجبال المغطاة بالجليد والشواطئ المذهلة، في عطلتك القادمة جهز لزيارة تلك الدولة الأوروبية المحاطة بجبال الألب الشرقية والبحر الأدرياتيكي لترى أكبر عدد ممكن من الأماكن التي تستحق الزيارة، ولكن قبل السفر إليك دليل السياحة في سلوفينيا لتتعرف على أجمل مدنها والوجهات وأماكن الإقامة.

اجمل مدن سلوفينيا

الشتاء في سلوفينيا

ليوبليانا

ليوبليانا مدينة جميلة للغاية! محاطة بقمم عالية من الجبال، ولديها نهر يمر خلالها وقلعة من القرون الوسطى تظهر في الأعلى وعدد من تماثيل التنين الساحرة تنتشر في أنحاء المدينة.

أشياء يمكن ممارستها في ليوبليانا

• زيارة جسر التنين وهو جسر مزين بأربعة تماثيل تنين ضخمة تظهر في مشهد مذهل.
• استكشاف قلعة ليوبليانا وهي بناء شاهق يمكن رؤيته من أي مكان في المدينة تقريبًا، ويمنحك التسلق إلى القلعة إطلالات رائعة على المدينة. 
• يمكنك أيضًا ركوب التلفريك إلى قلعة ليوبليانا إذا لم يكن تسلق تلك الدرجات شديدة الانحدار من الأشياء التي تحبها.

بليد

بحيرة بليد في سلوفينيا مغامرة لا تنسى

بليد هي مدينة رائعة في سلوفينيا مميزة بوجود بحيرة بليد، والتي تعد معلمًا مميزًا للغاية وهي بالتأكيد واحدة من أفضل الأماكن للزيارة في سلوفينيا حيث تضم مبانٍ من العصور الوسطى والقوطية وعصر النهضة، وشوارع تمتليء بالمقاهي والمطاعم الرائعة. 

أشياء يمكن ممارستها في بليد

• قم بزيارة قلعة بليد التي يبلغ عمرها 1000 عام، ومنها يمكنك رؤية البحيرة بأكملها “بحيرة بليد” وكذلك المدينة. 
• التجديف في بحيرة بليد حيث يمكنك استئجار قارب للتجديف والتوجه إلى الكنيسة التي تقع على جزيرة في قلب البحيرة. 

ماريبور

تعد ماريبور ثاني أكبر مدينة في البلاد، وهي مكان مليء بالسحر والجمال من فنون عصر النهضة على الرغم من كونها واحدة من المدن القديمة في أوروبا، وتتميز بوجود كروم العنب حيث تعتبر مدينة مشهورة بصناعة النبيذ وتحوي بعض الوجهات المناسبة للسياحة.

بيران

كانت بيران في السابق مدينة صيد هادئة، لكنها الآن واحدة من أفضل الوجهات السياحية في سلوفينيا حيث تشاهد الهندسة المعمارية المذهلة والمنتجعات السياحية الرائعة ومأكولاتها المحلية اللذيذة.

أشياء يمكن ممارستها في بيران

• زيارة ساحة تارتيني وهو المكان الأول الذي سترغب في زيارته بعد الوصول وهو يحتوي على برج الجرس الشاهق يمكنك الصعود لمشاهدة المدينة منه.
• الإبحار على متن قارب من المرفأ حيث يمنحك هذا النشاط الشعور المطلق بالحرية وتجده فرصة رائعة لالتقاط صورة للمدينة.

كوبر

كوبر هي أقدم مدينة في سلوفينيا وواحدة من مدنها الواقعة على الساحل، تُعرف إحدى مناطق كوبر بالمدينة القديمة تعرضت للانهيارات على مر السنين وتم ترميمها لكن التاريخ لا يزال محسوسًا في معالمها.

أشياء يمكن ممارستها في كوبر

• تسلق برج الجرس وهو واحدًا من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها عندما تصل إلى المدينة حيث تحصل على صورة كاملة لها من أعلى نقطة.
• زيارة قصر الإمبراطور الذي يصل عمره 800 عام ذو التصميم القوطي ويحتوي على جدران بيضاء ومنحوتات جميلة وجداريات رائعة.

كرانجسكا جورا

تقع مدينة كرانجسكا جورا  في شمال غرب سلوفينيا، وهي وجهة رائعة لعشاق الرياضات الشتوية ففي فصل الشتاء تنشغل المدينة بالزوار الذين يتزلجون على الجليد في منتجع Vitranc حيث تتساقط الثلوج بشكل متكرر مع ممرات شديدة الانحدار.

ومع ذلك فإن الصيف في المدينة جذاب بنفس القدر وذلك بفضل انتشار نشاط المشي لمسافات طويلة، وفرص استئجار الدراجات الجبلية في المنطقة.

حتى إذا لم تكن من عشاق الرياضة في الهواء الطلق فإن كرانجسكا جورا تتضمن العديد من الفنادق الراقية ويمكنك تناول الطعام في مطاعم عالمية المستوى تجذب المسافرين من جميع أنحاء العالم.

اشهر معالم سلوفينيا

سلوفينيا غنية بالوجهات السياحية المتنوعة من الوديان الساحرة إلى الكهوف الطويلة والبحيرات الواسع ومن القلاع التاريخية إلى الحدائق النباتية بالاضافة إلى جبال الألب ومن أشهر الوجهات التي لا يجب تفويت زيارتها خلال رحلات السياحة في سلوفينيا :

وادي سوكا

تم بناء وادي سوكا ليكون وجهة لبعض المغامرات المثيرة بما في ذلك الطيران المظلي، ركوب القوارب والتجديف في المياه، كذلك يمكن للزوار التنزه سيرًا على الأقدام حول المكان.

قلعة بريدجاما

لا تفوت زيارة قلعة بريدجاما الرائعة التي تعود إلى عصر النهضة ويبلغ عمرها ما يزيد عن 800 عام، إنها أكثر المناظر سحرًا وروعة في جميع دول البلقان. 

كهوف بوستوينا

في نفس منطقة قلعة بريدجاما توجد كهوف بوستوينا، ربما تكون هذه الكهوف المتنوعة والجميلة والسحرية هي ما كان يصوره الكاتب (جول فيرن) عندما كتب رحلة إلى مركز الأرض، ولتستطيع رؤية الكهوف بأكملها تحتاج إلى ركوب قطار صغير خلالها فهي كبيرة ومتنوعة.

بحيرة بليد

تتيح لك بحيرة بليد فرصة للعودة إلى الطبيعة وجمالها كما تعيش أيضًا مثل مغامرين القصص الخيالية فأمامك كثير من المغامرات يمكن القيام بها بالإضافة إلى الجولات بالقوارب للوصول إلى الجزيرة التي تقع بقلبها وتضم بعض المعالم التي يمكن زيارتها.

حديقة تريجلاف الوطنية

حديقة تريجلاف الوطنية شبيهة بصور القصص الخيالية حيث المناظر الدرامية والجبال الوعرة والبحيرات الهادئة كل ذلك يمتد لأميال بعيدة ويدعوك للتنزه واستكشافه.

فنادق سلوفينيا

هكذا تستضيف سلوفينيا على مدار العام السياح لزيارة وجهاتها المشهورة، ولذلك تتضمن جميع المدن فنادق فاخرة تقدم خدمات ممتازة لهم مثل:

فنادق ليوبليانا

• فندق سيتي ليوبليانا.
• بست ويسترن بريميور هوتيل سلون.
• فندق راديسون بلو بلازا ليوبليانا.
• إنتركونتيننتال ليوبليانا.
• فور بوينتس باي شيراتون ليوبليانا مونس.

فنادق بليد

• فندق بارك سافا هوتلز آند ريزورتس.
• أستوريا سوبيريور.
• فندق تريغلاف.

فنادق بورتوروز

• فندق كمبينسكي بليس بورتوروز.
• فندق Remisens Premium Hotel METROPOL .

فنادق بيران

• باربرا بيران بيتش هوتل آند سبا.
• فندق Piranum Guest House.

فنادق كوبر

• أكوا بارك زوستيرنا.
• فندق جراند كوبر.

أفضل وقت لزيارة سلوفينيا

سلوفينيا هي واحدة من الدول الأكثر برودة وهدوءًا بين دول البلقان، يمكنك زيارتها في أي وقت من العام، إذا كنت تبحث عن فرص التزلج في المناطق الجبلية فعليك زيارتها من نوفمبر إلى مارس. 

بينما من أبريل إلى أكتوبر يكون الجو دافئًا بدرجة كافية للاستمتاع بالمشي والاستكشاف وركوب الدراجات في جميع أنحاء الغابات والوديان والتلال.

تكلفة السياحة في سلوفينيا

• هكذا تبدأ أسعار الحجز في الفنادق لليلة واحدة من 73 دولار.
• متوسط تكلفة الحصول على الطعام في الفنادق 11 دولار للوجبة.
• متوسط تكلفة الإنفاق اليومي في سلوفينيا حوالي 78 دولار.
• بالإضافة إلى تكاليف دخول بعض الوجهات السياحية.

المصدر

The post دليل السياحة في سلوفينيا | أهم المعلومات لقضاء عطلتك في سلوفينيا 2021 appeared first on Free Spirit Tours | السياحة في جورجيا و أذربيجان.

https://freespirit.tours/?p=87436

استئناف النشاطات الطبية تدريجيا بعد تطهير وتعقيم المصالح وتراجع اصابات كورونا

استأنفت المؤسسات الاستشفائية مختلف النشاطات الطبية تدريجيا بعد القيام بعملية تطهير واسعة للمصالح وتراجع عدد الاصابات بفيروس كورونا خلال الأسابيع الأخيرة، حسبما أفاد به مسيرون لهذه الهياكل.

وكانت وزارة الصحة أصدرت في سبتمبر 2020 تعليمة تدعو من خلالها المؤسسات الاستشفائية إلى توقيف كل النشاطات الطبية عند تسجيل ارتفاع في عدد الاصابات بفيروس كورونا واستئناف النشاطات عند تراجعها حسب خصوصية كل مؤسسة حتى “لا تتوقف النشاطات نهائيا”.

ومن بين النشاطات الطبية التي لم تتوقف بتاتا مصالح الاستعجالات الطبية-الجراحية وطب وجراحة الأطفال وطب النساء والتوليد والجراحة العامة ومصالح طب الأورام وتصفية الدم بالقطاعين العمومي والخاص.

L’article استئناف النشاطات الطبية تدريجيا بعد تطهير وتعقيم المصالح وتراجع اصابات كورونا est apparu en premier sur Al Fadjr.

http://alfadjr.dz/?p=27294

السياحة في لفيف أوكرانيا

السياحة في لفيف أوكرانيا من أجمل المدن السياحية التي ينجذب إليها السياح من جميع أنحاء العالم، وبها العديد من المناظر الطبيعية المميزة التي يحب رؤيتها جميع المسافرين إلى هناك والسياحة بها من أفضل التجارب السياحية في أوكرانيا.

السياحة في لفيف أوكرانيا

تكلفة السياحة في أوكرانيا

تعتبر من المدن الهامة التي تتميز بالمباني الأسطورية وبها شوارع مميزة مرصوفة جميعها بالحصى، وتعود أثارها إلى القرون الوسطى حيث إنها يوجد بها العديد من المتاحف والكاتدرائيات منها:

• مسرح لفيف للأوبرا والباليه: من أهم الأماكن السياحية في لفيف وينصح بزيارته والتمتع بالعروض المميزة التي يقدموها في المسرح.
• ويعود تاريخه إلى عصر النهضة ويتم مقارنته بالمسرح الموجود في فيينا فهو لا يقل أهمية عنه.
• ويقدم الكثير من العروض المسرحية المميزة، ومن أكثر القصص الشائعة هذا المسرح أن المهندس الذي قام بتصميمه حاول الانتحار بسبب أن مياه الأنهار الجوفية تصل إلى أثاث المسرح مما جعله قلق بشأن أنه يميل للسقوط بينما ظل هذا الصرح العظيم إلى يومنا هذا.

قصر بوتوكي

• من أحد الأبنية العظيمة التي تم بنائه في القرن التاسع عشر على الطراز الكلاسيكي الفرنسي.
  • وقد بني هذا القصر الرائع لرجل فرنسي من بولندا ويتميز هذا القصر بشرفته الرائعة وبوابته الضخمة.
  • ومن أهم الأماكن التي تستمتع بزيارته ويقام في هذا القصر العديد من الاحتفالات والمؤتمرات الهامة.
• ساحة المدينة: من أهم الأماكن التاريخية التي توجد في وسط مدينة لفيف في أوكرانيا.
  • وقد تم وضع هذه المنطقة من ضمن التراث العالمي الخاص بمنظمة اليونسكو.
  • فإذا كنت تود زيارة أفضل مكان في لفيف عليك زيارة هذا الصرح الرائع المميز.
• الحي الأرمني: هو من أحد الأحياء الهامة في أوكرانيا وكان ملجأ للأرمن في القرن الثالث عشر، وقد قضوا فترات طويلة في هذا المكان.
  • حيث أسسوا الكثير من المدارس والمستشفيات والمكتبات المختلفة، ومن أهم هذه الأماكن هي الكاتدرائية الأرمنية.
• الفناء الإيطالي: من أحد المعالم السياحية الهامة التي ظهر في عهد النهضة.
  • ومن أهم ما يميز هذا الفناء الرائع بأنه مكان مائل جداً للهدوء لا يصل إلية أي ضوضاء من المدينة في الخارج.
  • وقد وضعت السلطات يدها على هذا الصرح العظيم وجعلته متحف ضخم يتهافت عليه جميع الزوار حتى يقضوا فيه وقتاً ممتعاً.
• متحف الصيدلة: من أهم الأماكن التي يهتمون بها جميع الأشخاص المهتمين بالعلوم و باكتشاف الطب في العصور القديمة.
  • وسوف تجد في هذا المتحف الكثير من الأدوية التي كانت تعالج الأمراض المختلفة في العصر القديم، كما يوجد بها الكثير من الكتب العلمية التي يستفاد منها الجميع.
• لفيف أرسنال: متحف الأسلحة التي يوجد في مدينة لفيف، يوجد به الكثير من الأسلحة مثل الفؤوس والأواني القديمة والعديد من الأشياء التي يستخدمها الدول المختلفة ويعتبر من أهم المتاحف في لفيف.

شروط استخراج تأشيرة أوكرانيا

الاماكن السياحيه في لفيف اوكرانيا

قبل البحث عن السياحة في لفيف أوكرانيا عليك استخراج أولاً التأشيرة الخاصة بدخول هذا البلد الرائعة ومن أهم هذه الشروط:

• تقديم طلب الى السفارة مع ذكر سبب السفر إلى هناك أّذا كان السفر لغرض العلاج أم بغرض السياحة.
• يتم اتخاذ الإجراءات اللازمة للحصول على التأشيرة منها التأكد من تعاملات البنك في أخر 3 شهور الخاص برقم الحساب التي تم تقديمة.
• لابد من وجود بوليصة تأمين صحية يمكنهم تغطية جميع المصروفات الخاصة بالعلاج للشخص إذا أصيب بفيروس كورونا المستجد.
• لابد من إجراء تحليل الكورونا قبل السفر بيومين فقط.

وفي نهاية المقال نجد أن الذهاب إلى لفيف سياحة أوكرانيا من أهم البلدان في أوروبا التي تستمتع بكل شيء فيها من المزارات المختلفة، والجو المميز الرائع.

المصدر: dlileurope

The post السياحة في لفيف أوكرانيا appeared first on Free Spirit Tours | السياحة في جورجيا و أذربيجان.

https://freespirit.tours/?p=87438

تونس تضع شروط للجزائريين الوافدين على اراضيها

اعلنت تونس عن الاجراءات الجديدة المتخذة لدخول الجزائريين والاجانب اراضيها، مشددة على ضرورة الاستظهار بشهادة مخبرية تثبت النتيجة السلبية لتحليلهم على ألا يتجاوز تاريخ إجراء اختبار تقصي فيروس كورونا 72 ساعة عند التسجيل للسفر.

وجاء في بيان للديوان الوطني للسياحة التونسية ،أنه تبعا للبيان الصحفي الصادر عن وزارة الصحة التونسية، تم إجراء تحديثات للأحكام المتعلقة بشروط قبول الوافدين على التراب التونسي.

وأضاف البيان ذاته أنه يتعين على غير المقيمين الذين يصلون إلى تونس، بغض النظر عن حالة التطعيم تقديم اختبار RT-PCR سلبي يحمل رمز QR ، لا يتجاوز تاريخه 72 ساعة عند تسجيل الوصول في مطار المغادرة، ويُعفى الأطفال دون سن 12 عامًا، مضيفا أنه عليهم تعبئة نموذج المعلومات عبر الإنترنت https://app.e7mi.tn والتوقيع عليه وطباعة الوثائق (النموذج الصحي ونموذج الالتزام) لتقديمها إلى شركات النقل وكذلك المصالح الصحية عند الوصول إلى الحدود.

وأشار المصدر ذاته أنه سيخضع الوافدون لفحص سريع (TDR-Antigen) يتم إجراؤه على عينة من الركاب القادمين، في حالة وجود نتيجة إيجابية، يتم نقل الشخص المعني إلى مركز عزل طبي، في حين سيطلب من المسافرين غير المقيمين الذين يصلون إلى تونس الذين لم يستكملوا تلقحيهم بشكل كامل، بالإضافة إلى التدابير الأولى وسيخضع الوافدون الذين لم يستكملوا تلقحيهم بشكل كامل بالإضافة إلى التدابير إلى الحجر الصحي الإجباري طيلة 10 أيام بأحد الفنادق المخصصة للحجر والتي نشرت قائمة بأسمائها على الموقع https://ontt.tn/ar/blagh وذلك على نفقتهم الخاصة، مع إجراء اختبار RT-PCR على نفقتهم خلال الـ 24 ساعة الماضية بشرط تسليم نتيجة الاختبار في اليوم العاشر من الحجز الإجباري.

كما ان القسيمة يجب أن تتضمن تكاليف النقل بين المطار ومركز الاحتواء ، وتكاليف الإقامة وتكاليف اختبار RT-PCR الذي سيتم إجراؤه خلال الـ 24 ساعة الماضية، يضيف البيان ذاته.

ويُعفى الركاب غير المقيمين الذين يصلون إلى تونس على متن رحلات طيران مستأجرة أو رحلات منتظمة كجزء من رحلات منظمة وخاضعة للإشراف من الحجز الإجباري لمدة 10 أيام شريطة تقديم اختبار RT-PCR سلبي عند تسجيل الوصول في مطار المغادرة في موعد لا يتجاوز 72 ساعة من تاريخ الحصول على النتيجة، ويُعفى الأطفال دون سن 12 عامًا، وملأ نموذج المعلومات عبر الإنترنت https://app.e7mi.tn والتوقيع عليه وطبع المستندين اللذين تم إنشاؤهما بواسطة التطبيق (النموذج الصحي ونموذج الالتزام) لتقديمهما إلى الخدمات الصحية عند الوصول الى الحدود، وتقديم تأكيد الحجز والدفع لرحلة سياحية منظمة خاضعة للإشراف (جولة شاملة) من خلال منظم رحلات، والخضوع للمجموعة المشرفة عند الوصول إلى تونس ، باحترام النقل السياحي والإقامة والسفر السياحي من وإلى مؤسسات الإيواء السياحي، و التطبيق الصارم لبروتوكول الصحة السياحي التونسي الصادر عن وزارة السياحة.

ويُطلب من المسافرين غير المقيمين الذين يصلون إلى تونس والذين أكملوا جدول التطعيم ضد COVID-19 تقديم شهادة صادرة من قبل السلطات الصحية في بلد الإقامة، مع توصية، دون التزام، بالامتثال لإجراء اختبار فحص في حالة ظهور أعراض Covid-19.

ويُطلب من القصر غير المصحوبين (أقل من 18 عامًا) أو المرافقين البالغين الملقحين، بالإضافة إلى التدابير المذكورة في النقطة 1 ، الامتثال للاحتواء الذاتي لمدة 10 أيام في أماكن الإقامة في تونس وإجراء اختبار PCR في اليوم العاشر . كما يستثنى من إجراء الحجر الصحي الإجباري القصر (أقل من 18 سنة) غير المصحوبين أو القصر المرافقين لأشخاص ملقحين، مع قيامهم بحجر صحي ذاتي لمدة 10أبام بمكان الإقامة في تونس وإجراء تحليل مخبري pcr خلال اليوم العاشر.

أما بالنسبة إلى الوافدين بغرض التداوي فقد أشارت وزارة الصحة إلى أنه سيخضعون إلى البروتوكول الصحي المتعلق بالسياحة الطبية مع ضرورة الحصول المسبق على ترخيص من المصالح المختصة بوزارة الصحة والالتزام بالبروتوكول الصحي لمكافحة فيروس كورونا المستجد.

ح.ن

L’article تونس تضع شروط للجزائريين الوافدين على اراضيها est apparu en premier sur Al Fadjr.

http://alfadjr.dz/?p=27165

مكاتب سياحية في اوكرانيا

مكاتب سياحية في اوكرانيا من أهم المكاتب التي يبحث عنها كثير من الأشخاص الذين قرروا السفر إلى أوكرانيا وننتظر العديد من العروض الخاصة بالسفر، لذلك سوف نحدد البرنامج الخاص التي نريد قضاءه بها وعدد الأيام وبعد ذلك يتم الاستمتاع بأجمل وقت بها.

مكاتب سياحية في أوكرانيا

افضل المدن السياحية في اوكرانيا

تعتبر أوكرانيا من أهم دول أوروبا لأنها أصبحت مميزة جداً بكل شيء بها العديد من عوامل جذب السياحة، ويفضلها الكثير من المسافرين بسبب سهولة الإجراءات الخاصة بالسفر بها فقط كل ما عليك هو تحديد الموعد المناسب والتوجه إلى هناك ومن أهم الأماكن السياحية:

بالنسبة للديانة السائدة في أوكرانيا هي المسيحية، ومن أهم التقاليد التي تتمتع بها أوكرانيا أن الأجداد لهم الدور الأكبر في تربية الأطفال كما تأثرت أوكرانيا بما حولها من بلاد شرقية وغربية وانعكس هذا الانطباع في الحياة وفي المباني المعمارية التي قاموا بإنشائها، وتأثرت أوكرانيا بالشيوعيين خاصة في الكتابة والموسيقى.

إجراءات السفر إلى أوكرانيا

أفضل المناطق السياحية في أوكرانيا

قبل السفر إلى أوكرانيا هناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها منها:

• أهم شيء في السفر هي استخراج تأشيرة سياحية لزيارة البلد، وكذلك يتم عن طريق تقديم طلب الى السفارة الأوكرانية بسبب زيارتك إلى هناك وسوف يتم الموافقة عليها والحصول على التأشيرة في غضون أيام وتمنحك مدة للبقاء في البلد لا تتجاوز ال 90 يوم.
• اللغة السائدة هي الأوكرانية وتليها في الأهمية اللغة الروسية، بينما اللغة الإنجليزية من أقل اللغات استخداماً فهي شائعة بشكل أكبر بين الشباب فقط، و العملة الرسمية في أوكرانيا هريففنبا.
• تتميز أوكرانيا بأن ميزانية السفر إليها اقتصادية جداً بسبب رخص الأسواق التي تحتاج شراء الكثير من الأشياء من خلالها، وأيضاً تكلفة السكن والتكلفة المعيشية ليست كبيرة نهائياً.
• المواصلات سهل جداً التنقل بين البلاد في أوكرانيا، فمن الممكن التنقل من خلال القطارات والمترو والحافلات هذه الوسائل البسيطة المستخدمة في أوكرانيا ومنخفضة التكلفة.

عوامل جذب السياح لزيارة أوكرانيا

يتساءل الكثير من الأشخاص لماذا يعد السفر إلى أوكرانيا ممتع بجيب على هذا السؤال عن طريق بعض عوامل جذب السياحة لأوكرانيا منها:

• المناظر الطبيعية المختلفة والحدائق والمنتزهات الرائعة المريحة للعين والأعصاب، وتعتبر من أفضل الأماكن للأطفال وللعائلة.
• انخفاض أسعار المعيشة والتنقل والسكن والطعام، وأيضاً سهولة الحصول على التأشيرة.
• أعلن رئيس أوكرانيا أن هناك بعض البلاد من الممكن السفر دون تأشيرة منها المملكة العربية السعودية، والكويت، وعمان.
• بها العديد من المطاعم المميزة التي تشبه المطاعم العربية وتترك أُثر جميل في نفوس الأشخاص.
• حب الشعب الأوكراني للأشخاص وذكائهم في التعامل مع الآخرين كما أنه يتسم بالحب والود.
• الطريقة التي اختار بها الشعب الأوكراني مثلهم الأعلى بكل شيء، والقدرة على التطوير من أنفسهم بشكل أدق وبصورة سريعة.
• المباني المميزة التي تتسم بالرقي والذوق الرفيع، كما أنها ترجع نسبها إلى العصور القديمة وتأثرها بالثقافات الأخرى.
• بها العديد من الأنشطة التي تستطيع القيام بها أثناء السفر إلى أوكرانيا، منها الصيد والتزحلق على الجليد أذا كنت من محبين هذا النوع من الرياضات.
• لا تتطلب التأشيرة الكثير من الإجراءات فقط التقديم في السفارة، ثم تقديم جواز سفر ساري لمدة 3 أشهر على الأقل وكشف حساب بنكي بجميع التعاملات في خلال ال3 أِشهر الماضية.

في النهاية نجد أن مكاتب سياحية في أوكرانيا من أهم الأماكن التي من الممكن أن تساعدك في الاستمتاع برحلتك وقضاء وقت شائق في أوكرانيا.

المصدر: traveltalez

 

The post مكاتب سياحية في اوكرانيا appeared first on Free Spirit Tours | السياحة في جورجيا و أذربيجان.

https://freespirit.tours/?p=87440

الفريق شنقريحة يعقد إجتماعا مع إطارات ومستخدمي الصحة العسكرية

عقد رئيس أركان الجيش الوطني الشعبي، الفريق السعيد شنقريحة، اليوم الإثنين، إجتماع عمل مع إطارات ومستخدمي الصحة العسكرية على مستوى المدرسة الوطنية للصحة العسكرية بالناحية العسكرية الأولى.

حيث وحسب بيان وزارة الدفاع، فإنه وعقب تعيين اللّواء محمد البشير سويد، مديرا مركزيا لمصالح الصحة العسكرية بالنيابة، قام الفريق بزيارة إلى المدرسة الوطنية للصحة العسكرية بالناحية العسكرية الأولى، أين ترأس اجتماع عمل مع إطارات ومستخدمي الصحة العسكرية.

كما إلتقى الفريق بإطارات ومستخدمي الصحة العسكرية، أين ألقى كلمة توجيهية، تابعها عبر تقنية التحاضر عن بعد، إطارات الصحة العسكرية عبر النواحي العسكرية.

حيث أكد الفريق من خلال كلمته، على حرصه على الالتقاء بهم انطلاقا من الاهتمام الكبير الذي توليه القيادة العليا لقطاع الصحة العسكرية، باعتباره جزء لا يتجزأ من مقومات قوام المعركة للجيش الوطني الشعبي.

وكذا بغرض إسدائهم التعليمات والتوجيهات الرامية إلى خلق ديناميكية جديدة، كفيلة بالارتقاء بهذا القطاع الحساس إلى مستواه المنشود.

ش.مصطفى

L’article الفريق شنقريحة يعقد إجتماعا مع إطارات ومستخدمي الصحة العسكرية est apparu en premier sur Al Fadjr.

http://alfadjr.dz/?p=27074

السياحه في اوكرانيا كييف

السياحه في اوكرانيا كييف من أهم الأماكن السياحية في أوكرانيا وتعتبر من أقدم مدن أوكرانيا، وتحتوي على الكثير من المزارات التاريخية والحضارية بالإضافة إلى بعض الحدائق والمنتزهات المختلفة، سنتعرف اليوم عن أفضل أماكن السياحة في كييف.

السياحه في اوكرانيا كييف

عروض سياحة اوكرانيا

تضم مدينة كييف العديد من المتاحف وتحتوي على مجموعة من المعالم التاريخية الهامة، والمباني القديمة التي تبين مدى اهتمام الأوكرانيين بالفن والعمارة، ففي مدينة كييف سوف تستمتع بالكثير من المزارات السياحية الرائعة تعرف عليها:

• ساحة الاستقلال: تعتبر هي الساحة المركزية في مدينة كييف، وتضم مجموعة من العديد من المهرجانات والاحتفالات المختلفة على مدار العام، وتضم هذه الساحة مجموعة من معالم جذب السياحة منها احتوائها على شلال مياه ضخم وحولهمجموعة من نافورات الماء ويتم عرض فيلم ضوئي على شاشة كبيرة في السماء، ويوجد بها مجموعة من المطاعم والمقاهي المختلفة والمحلات الشعبية التي يتوافر فيها جميع الاحتياجات.
• نصب الوطن الأم: هو عبارة عن تمثال ضخم في وسط مدينة كييف يعبر عن الحرب الوطنية العظمى التي تعرضت لها مدينة كييف، وهو مهم جداً بالنسبة للشعب الأوكراني لأنه يمثل ذكرى انتصار الاتحاد السوفيتي على ألمانيا، ومكانة في فيكتوريا بارك.
• ويعتبر من أهم عوامل جذب السياحة حوله والتنزه والتصوير في الأماكن المحيطة به، والتمتع بأجمل المناظر الطبيعية التي لم تراها من قبل، وقد تم افتتاح المتحف الوطني بجوار التمثال ويتم زيارته من السائحين والتمتع بمشاهدة بعض الأشياء التذكارية للحرب العالمية الثانية.

البوابة الذهبية

• هي عبارة عن بوابة كبيرة استخدموها أثناء الحرب لتحصين مدينة كييف من الاحتلال، وعلى الرغم من أهميتها وإنها أصبحت نصب تذكاري إلا أنه يوجد به العديد من المتاجر المتخصصة في بيع الملابس، أو الزهور البرية كما أن من الممكن أن تجد بعض الأنشطة من خلاله.
• الأكاديمية الوطنية للأوبرا والباليه: هو عبارة عن دار أوبرا قديمة يعرض فيها مجموعة مختلفة من الفنون وأشكالها منها الغناء والرقص والكثير من النشاطات الفنية الأخرى، وشكل المبنى يدل على الاهتمام البالغ من الشعب الأوكراني بالفنون والعمارة، كما أن يوجد بها تمثال يدعى بتمثال الشلال كما يوجد أيضاً مجموعة من المقاهي والمطاعم المميزة.
• القصر الرئاسي السابق وهو من أهم المعالم التي لابد من زيارتها، فهو تحول إلى متحف ويعد من معالم السياحة الهامة في مدينة كييف، بسبب موقعه الهام جداً على ضفاف نهر دنيبر، كما أن يحاط القصر بمجموعة من الحدائق والمنتزهات الرائعة التي من الممكن قضاء فيها وقت ممتع للغاية مع الأسرة.
• كاتدرائية القديسة صوفيا: هي من أهم المعالم السياحية في أوكرانيا بها مجموعة كبيرة من اللوحات الفنية المعلقة على الجدران، كما يمكن رؤية منظر طبيعي رائع من برج الجرس.

كيفية السفر إلى كييف

السياحة في كييف المسافرون العرب

• السياحة في أوكرانيا كييف من أهم المدن السياحية في العالم بها العديد من مقومات جذب السياحة، وأيضاً بها العديد من المزارات السياحية والدينية، والسفر إلى كييف خطواته بسيطة جداً:
• كل ما عليك هو التوجه إلى السفارة الخاصة بأوكرانيا وتقديم طلب للسفر إلى هناك، ولابد من إرفاق سبب السفر هل هي دراسة، أم للتنزه، أم للعلاج وبناءً على ذلك يتم تحديد المدة المناسبة، التي تبدأ من 5 أيام وقد تمتد إلى 90 يوماً.
• ولا بد من إرفاق جواز سفر صالح لمدة 3أشهر على الأقل، وتتيح لك السفارة فرصة السفر خلال 30 يوماً من الحصول على التأشيرة، لابد من إرفاق تحليل فيروس كورونا المستجد.

وفي نهاية المقال نجد أن السياحه في اوكرانيا كييف من أهم المدن السياحية في العالم التي لابد من زيارتها إذا اتيحت لك الفرصة، فبها العديد من المزارات السياحية والمتاحف الجميلة كما أنها تعتبر أرخص دول أوروبا من حيث الإقامة والمعيشة.

المصدر: https://www.travellwd.com.

The post السياحه في اوكرانيا كييف appeared first on Free Spirit Tours | السياحة في جورجيا و أذربيجان.

https://freespirit.tours/?p=87478

وصول موكب الرئيس تبون إلى مقبرة العالية

وصل موكب رئيس الجمهورية عبد المجيد تبون في هذه الأثناء، إلى مقبرة العالية لحضور جنارة الرئيس السابق الراحل عبد العزيز بوتفليقة.

وكان رئيس الجمهورية عبد المجيد تبون قد امر بتنكيس الاعلام لمدة ثلاثة ايام، عبر كامل التراب الوطني وذلك فكثر وفاة الرئيس الراحل عبد العزيز بوتفليقة.

الرئيس الراحل توفي مساء يوم الجمعة عن عمر ناهز 84 سنة، وذلك بالاقامة الرئاسية بزرالدة.

جدير بالذكر، فإن رئيس الجمهورية السابق، الراحل عبد العزيز بوتفليقة ولد في الـ 2 من شهر مارس سنة 1937 بمدينة وجدة المغربية.

ويعتبر الرئيس الأطول حكما للجزائر، حيث تولى رئاسة الجمهورية الجزائرية قرابة الـ 20سنة، من 1999 حتى 2019.

ع.خ

L’article وصول موكب الرئيس تبون إلى مقبرة العالية est apparu en premier sur Al Fadjr.

http://alfadjr.dz/?p=26925

السياحة في كييف المسافرون العرب

السياحة في كييف المسافرون العرب هي عاصمة أوكرانيا وتتمتع بالكثير من المعالم الحضارية التي يعشقها الكثير من الأشخاص، هي من اجمل البلاد السياحية التي لا يعلم عنها الكثير من الأشخاص، بها العديد من المزارات السياحية المختلفة التي يجب عليك زيارتها، سنتعرف اليوم عن أجمل المعالم السياحية الموجودة بها.

السياحة في كييف المسافرون العرب

تعتبر كييف من أجمل مدن أوروبا التي تتميز بالكثير من مساحتها الخضراء و شواطئ ساحل البحر الأسود المميزة التي تستمتع بقضاء وقت ممتع بها ومن المعالم السياحية في مدينة كييف:

• تعتبر كييف من أهم المدن في أوكرانيا تضم الكثير من المعالم السياحية الأثرية، وتتميز بمعمارها الهندسي الرائع والمتميز وبها العديد من المزارات المختلفة منها المتحف الوطني للفنون فهو من أهم المتاحف الموجودة في أوكرانيا فهو يعكس الفن الأوكراني المميز وبه العديد من اللوحات المختلفة.
• كاتدرائية القديسة صوفيا وهي من أهم الكنائس التي يجب عليك زيارتها أثناء ذهابك إلى أوكرانيا تضم الكثير من القطع الأثرية المميزة وتعكس الفن الروسي.
• الحديقة النباتية وهي من أجمل الأماكن التي تحتوي على مساحات خضراء مختلفة، يستمتع بالتواجد فيها الكبار والصغار وبها الكثير من الأشجار والزهور النادرة التي تجذب السياح إليها، وإذا كنت من محبين التصوير يجب عليك الذهاب إلى هناك.
• منطقة المناظر الطبيعية: هي من أفضل الأماكن التي تأخذك إلى عالم آخر من الإبداع فتضم العديد من المنحوتات الرائعة والمميزة التي تجذب السياح إليها من جميع أنحاء العالم.
• وهناك أيضاً مدينة أوديسا بما تحتويها من معالم أثرية مختلفة ومزارات رائعة منها حديقة سيتي جاردن هي واحدة من أقدم الحدائق وبها العديد من المعالم الأثرية المختلفة منها مسرح الأوركسترا والنافورة الراقصة، ويوجد بها أيضاً حديقة حيوانات مميزة يعشقها الأطفال وتعتبر المكان الأفضل بالنسبة لهم لذلك يجب عليك زيارتها مع العائلة.
• ويوجد بها شاطئ لانزهيرون وهومن أهم الشواطئ على ساحل البحر الأسود الذي يعشقه الكثير من السياح، ويعتبر من أهم عوامل جذب السياح حول العالم.
• وأيضاً مدينة يالطا المميزة بها الكثير من المناظر الطبيعية من الجبال والأشجار، وتعتبر من أهم المدن السياحية في أوكرانيا بسبب كثرة الأحداث التي شهدتها هذه المدينة.

كيفية الحصول على تأشيرة دخول أوكرانيا للعرب

تكلفة السياحه في أوكرانيا

بعد اتخاذ قرار السفر إلى أوكرانيا تأتي مرحلة البحث عن أهم السياحة في كييف المسافرون العرب، ونجد أن هناك الكثير من الأماكن والمزارات السياحية بعد ذلك نجد أن يجب اتخاذ الإجراءات الصحيحة للحصول على التأشيرة وهي:

• هناك تأشيرات مختلفة من تأِشيرات أوكرانيا هناك واحدة قصيرة الأجل و تستغرق 5 أيام فقط، بينما توجد أخرى تتجاوز أل 90 يوماً فقط كل ماعليك هو تحديد هدفك من السفر إلى هناك.
• ثم بعد ذلك يتم التوجه إلى سفارة أوكرانيا وتقديم طلب تأشيرة، وجواز سفر ساري لمدة لا تقل عن 3 أشهر، وتوضيح الغرض من السفر إلى أوكرانيا في الاستمارة.
• ولابد من وجود كشف حساب بنكي لآخر 3 أشهر قبل السفر، ويجب تغطية جميع المصاريف المطلوبة للسفر، وإذا كنت من الموظفين يجب تقديم بيان بالدخل الخصاص بك، أما إذا كنت من أصحاب الأعمال الحرة عليك إرفاق بطاقة ضريبية مع الأوراق الخاصة بالتقديم.
• وفي النهاية نجد أنه لابد من إجراء تحليل لفيروس كورونا المستجد قبل السفر بيومين فقط.

وفي نهاية المقال نجد أن السياحة في كييف المسافرون العرب من أفضل الأماكن التي من الممكن أن تذهب إليها، للتنزه والتعرف على ثقافات الشعوب الأخرى والاستمتاع بوقت جيد مع الأِسرة أو الأصدقاء.

المصدر: https://al-rahhala.com/.

The post السياحة في كييف المسافرون العرب appeared first on Free Spirit Tours | السياحة في جورجيا و أذربيجان.

https://freespirit.tours/?p=87304

حجز 21الف كيس شمة مغشوشة في العطاف

تمكنت مصالح أعوان التجارة وقمع الغش التابعين لمدرية التجارة في ولاية عين الدفلى مساء أمس، من حجز 21000كيس شمة تبين أنها مغشوشة وكانت بصدد البيع عند احد المحلات الخاصة ببيع التبغ هذا وقد تم حجز 20وحدة من الشماريخ ذات الصنع الاجنبي.

وعليه تم تحرير محاضر رسمية مع صاحب المحل قبل تحويله للعدالة من أجل معالجة قضيته.

فاتح. غ

L’article حجز 21الف كيس شمة مغشوشة في العطاف est apparu en premier sur Al Fadjr.

http://alfadjr.dz/?p=26848

المناطق السياحية في اوكرانيا

المناطق السياحية في اوكرانيا 2021 التي توجد في كل المدن الأوكرانية سواء في العاصمة كييف او باقي المدن والتى يذهب السياح إليها من كل أنحاء العالم حتى يستطيعوا أن يطلعوا على تاريخ هذه الدولة الأوروبية العريقة.

المناطق السياحية في اوكرانيا

السياحة في أوكرانيا للشباب 2021

تمتلك أوكرانيا الكثير من المناطق السياحية التي تميزها عن باقي دول أوروبا، فهي تتميز بوجود الكثير من المباني الأثرية القديمة التي تتمثل في الكنائس والأديرة والقلاع والبوابات ذات التصميم المعماري الفريد.

كما تتميز أوكرانيا بالكثير من وسائل الترفيه الحديثة مثل مدن الملاهي والألعاب الإلكترونية ومراكز التسوق الكبرى التى تعرض الماركات العالمية، وتدوم الاحتفالات الشعبية في أوكرانيا طوال العام تقريبًا وأشهر هذه الاحتفالات احتفال رأس السنة.

سوق بيرفوز

هو سوق شعبي أوكراني يتميز بعرض منتجات الفلاحين والمزارعين مثل العسل والدواجن واللحوم والألبان، كما يعرض فيه الكثير من المنتجات والبضائع الأخرى، ويمتد تاريخ هذا السوق إلى قرنين من الزمن تقريبًا، ويذهب إليه الكثير من السياح من أجل أسعاره المناسبة وكثرة البضائع المعروضة فيه، كما أنه يوضح طريقة الحياة التي يحياها الفلاحين في أوكرانيا.

حديقة أوديسا

اوديسا اوكرانيا سياحة

يطلق عليها السكان المحليون اسم حديقة سيتي جاردن وتقع في وسط مدينة أوديسا، وهي من الأماكن الترفيهية الجميلة فهي تضم الكثير من التماثيل الكبيرة والمساحات الخضراء الواسعة والأماكن الترفيهية والمقاهي والمطاعم المختلفة، كما تحتوى على مسرح مكشوف تقام به الكثير من المسرحيات المبهرة.

نافورة مرآة ستريم

تحتوى النافورة على تكنولوجيا دقيقة تسمى غدير الماء، حيث تتلألأ الأضواء داخل النافورة مع الزجاج بألوان مبهرة تندفع على الجدار بصورة متداخلة وقد قام مجموعة كبيرة من المهندسين بتصميم هذه النافورة على هيئة أقواس داخل بعضها تندفع المياه داخلها طوال الوقت.

حديقة مكسيم غوركي

تقع حديقة مكسيم غوركي على مساحة 130 هكتار وقد صممت تخليدًا لذكري مكسيم غوركي وهو كاتب أوكراني كبير وهو أحد أكبر فلاسفة وأدباء الكتاب الروس وتعتبر الحديقة من ضمن أماكن الترفيه في أوكرانيا فهي من أكبر المنتزهات في الدولة وتقع في مدينة خاركوف.

فيلدمان اكوا بارك

تقع حديقة فيلدمان أكوا بارك في مدينة خاركوف الأوكرانية التى تتميز باحتوائها على العديد من الأماكن الترفيهية وتعتبر فيلدمان أكوا بارك متحف بيئي ونباتي متميز تحتوى على العديد من الأنشطة الترفيهية الممتعة التى تمنح السياح وقتًا جميلًا، كما تتميز بوجود عدد كبير من المناظر الطبيعية والألعاب المثيرة الشيقة، لذلك يزور الحديقة عدد كبير من السكان المحليين والسياح من كل أنحاء العالم.

قصر وحديقة ماساندروفسكي

• يحتوى قصر ماساندروفسكى على حديقة واسعة تتميز بضخامة أشجارها وكثرة الاستراحات الملكية و المقاعد الفخمة بها.
• كما تتميز بجمال تصميمها الفريد الذي يجعلها من أهم المناطق السياحية في أوكرانيا، ويقع القصر في مدينة يالطا.
• وقد تم بناؤه في عام 1881 م على يد الإمبراطور ألكسندر الثالث الروسي أيام الحكم الروسي لأوكرانيا.

المتحف التاريخي الوطني

يقع المتحف التاريخي في مدينة دنيبرو وتم إنشاؤه في عام 1848م على يد الحاكم أندريه فابر، ويحتوى المتحف على حوالى 260 قطعة أثرية توضح تاريخ أوكرانيا من العصر الحجري إلى عصر الحرب العالمية الثانية، كما يحتوى المتحف على آثار مصرية ويونانية قديمة ومجموعة من التماثيل الحجرية والعملات المعدنية والأسلحة القديمة.

حديقة تاراس شيفتشينكو

• تعتبر من أهم المتنزهات الوطنية وقد تم بناؤها تخليدًا لذكرى الشاعر تاراس شيفتشينكو.
• تحتوى الحديقة على مناظر طبيعية خلابة مما يجعلها مناسبة للأطفال والعائلات والشباب.
• فهي مناسبة للمشي وسط الأشجار مع وجود مقاهي تقدم المشروبات الباردة والساخنة طوال الوقت للزوار.
• كما أن الحديقة مكان ممتاز للعب لعبة الشطرنج المذهلة على طاولات بحرية معدة خصيصًا لهذه اللعبة.

وفي الختام، المناطق السياحية في أوكرانيا كثيرة وتتميز جميعها بالطبيعة الساحرة والتصميم المعماري المذهل الذي يخطف الأنظار.

https://www.columbustourguide.com/السياحة–في–أوكرانيا/

https://wujhat.com/tourism-in-ukraine-for-youth/

The post المناطق السياحية في اوكرانيا appeared first on Free Spirit Tours | السياحة في جورجيا و أذربيجان.

https://freespirit.tours/?p=87319

فتح تحقيق حول إستصدار ختم مخالف للقانون بالإتحاد المحلي “” للإيجتيا” بشلف

باشرت أفرادالامن في شلف فتح تحقيق حول إستصدار ختم بطريقة مخالفة للقانون يحمل تسمية لجنة تحضير مؤتمر الإتحاد المحلي للإتحاد العام للعمال الجزائرين بالشلف.

• 

وحسب ذات المصادر فإن الجهة التي قامت بإستصدار الختم محل التحقيق تنتمي إلى المكتب الولائي السابق الذي لا يزال يرفض الإمتثال لأوامر أمين عام المركزية النقابية الذي أقدم قبل أسابيع بإنهاء مهام الأمين الولائي لإيجيتيا الشلف عبد القادر مسوس وتشكيل لجنة تحضير للمؤتمر الولائي برئاسة سفيان زيتوني.

وأشارت ذات المصادر إلى وجود مراسلتين تحملان الختم المخالف للقانون، الأولى موجهة إلى المديرية التجارية لبنك الإحتياط والتوفير، والثانية إلى مديرية النقل.

في وقت أصدرت لجنة تحضير المؤتمر الولائي للإيجتيا بيانا نبهت فيه منخريطي الإتحاد إلى تداول ختم تم إستصداره بطريقة مخالفة للقانون، كما أكدت بأن اللجنة التي يرأسها سفيان زيتوني هي الممثل الشرعي للإيجتيا بولاية الشلف.

ف. غ

L’article فتح تحقيق حول إستصدار ختم مخالف للقانون بالإتحاد المحلي “” للإيجتيا” بشلف est apparu en premier sur Al Fadjr.

http://alfadjr.dz/?p=26780

دورات مجانية اونلاين من أفضل الجامعات العالمية

دورات مجانية اونلاين في جامعات عن بعد مختلفة، سواء كنت تحلم بحضور محاضرة في جامعة ييل أو أخذ دورة من جامعة ميشيجان قبل التقديم إلى مدرسة الدراسات العليا، فإن التعلم عبر الإنترنت يوفر طريقة ملائمة لاستكشاف اهتماماتك أو اكتساب مهارات جديدة قيمة، وعلى منصات التعلم الإلكتروني مثل edX و Coursera و FutureLearn، يمكنك أن تأخذ آلاف الدورات التدريبية عبر الإنترنت بقيادة جامعات معتمدة، والعديد منها مجاني تماماً، ويقدم معظمهم أيضاً شهادات إتمام اختيارية مدفوعة يمكنك إضافتها إلى سيرتك الذاتية أو LinkedIn، أو جزء من برامج أطول يمكن أن تكون بدائل أكثر بأسعار معقولة للتعلم داخل الحرم الجامعي، إليك أفضل دورات مجانية اونلاين وما هي اهم دورات مجانية اون لاين بشهادات معتمدة.

شاهد ايضا افضل فيتامين للجسم وما هي مكوناته والجرعة المناسب وسعره

دورات اونلاين

دورات مجانية اونلاين

• جامعة هارفارد – مقدمة CS50 لعلوم الكمبيوتر

مقدمة من إيدكس

سجل من هنا

المدة: 12 أسبوعاً 

مع ما يقرب من 3 ملايين مسجل، تغطي دورة علوم الكمبيوتر التمهيدية هذه أساسيات حل المشكلات والتفكير الحسابي. 

والخوارزميات وهياكل البيانات والتغليف وإدارة الموارد والأمن وهندسة البرمجيات وتطوير الويب.

• معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا، ومقدمة في علوم الكمبيوتر والبرمجة باستخدام بايثون

مقدمة من كريستينا موريللو / بيكسلز

سجل من هنا

المدة: 9 أسابيع

هي من افضل دورات مجانية بشهادات معتمدة 2020

الدورات أو البرامج ذات الصلة: التفكير الحسابي باستخدام Python (XSeries)

هناك أكثر من مليون طالب بدورة علوم الكمبيوتر للمبتدئين في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا. 

وهي مصممة للأشخاص الذين ليس لديهم خبرة سابقة.  

يتعلم الطلاب أساسيات علوم الكمبيوتر وبرمجة بايثون بالإضافة إلى بعض الخوارزميات البسيطة.

شاهد ايضا اخبار الدوري الانجليزي وعودة كريستيانو رونالدو

دورات مجانية اون لاين بشهادات معتمدة

كورسات مجانية

تعرف على افضل دورات مجانية بشهادات معتمدة 2020

جامعة ستانفورد – التعلم الآلي

مقدمة من Udemy

سجل هنا

المدة: 11 أسبوع

توفر دورة التعلم الآلي التمهيدية هذه التي تضم أكثر من 4 ملايين تسجيل نظرة عامة واسعة النطاق على المجال. 

وتغطي أساسيات التعلم الآلي وتحديد البيانات والتعرف على الأنماط الإحصائية.

ويمكنك استخدام هذه الدورة في العمل في سلامة للتأمين اون لاين

• جامعة كاليفورنيا، بيركلي دورة علم النفس

مقدمة من أليسا باول / بزنس إنسايدر

سجل من هنا

المدة: 11 أسبوع

دورة علم النفس الإيجابي هذه لا تكشف فقط ما يعنيه حقًا أن تكون سعيداً. 

ولكنها تزود الطلاب أيضاً بأنشطة قابلة للتطبيق بسهولة ونصائح للحفاظ على السعادة والرفاهية على المدى الطويل.

شاهد ايضا تحليل tsh وما هي أعراض قصور الغدة الدرقية

دورات مجانية اونلاين

وبهذا نكون قد قدمنا لك أفضل دورات مجانية اونلاين يمكنك الاستعانة بها حتى تحصل على كورسات تساعدك في تلقي نتائج مميزة لتعلم المزيد لمساعدتك في دخول سوق العمل بطريقة مميزة 

شاهد ايضا اخبار ليفربول وما هو جدول المباريات

_______________________________________________________________________________________

المصادر:

hubspot

https://imutc.org/?p=348